5 ERREURS A NE PAS COMMETTRE EN MUSCU
1) Ne pas planifier ses entraînements : Une erreur qui est souvent faite est de venir à la salle sans savoir ce que l’on va travailler et...
COMMENT S’ÉCHAUFFER EN MUSCULATION ??
On voit de tout en terme d'échauffement dans les salles de sport, en commençant par les personnes qui n'en font pas, ou ceux qui font du...
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT FEMME GRATUIT (Niveau débutante à intermédiaire)
Vous débutez la musculation ou pratiquez déjà mais vous ne savez pas quoi faire quand vous êtes en salle ? Ni par quelle machine...
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT HOMME GRATUIT (Niveau débutant à intermédiaire) :
Voici un programme d’entrainement destiné à tous ceux qui débutent la musculation ou qui pratique déjà mais sans avoir de programme. Le...
3 POINTS POUR DÉFINIR UN "BON" EXERCICE
En premier points: Le plus important est qu'il permette la PROGRESSION, d'un point de vue morpho-anatomique, c'est à dire que votre...
5 CONSEILS POUR PERDRE DU POIDS
1) Etre en déficit calorique : La première règle à respecter est de créer un déficit calorique, c’est-à-dire manger moins de calorie que...