5 ERREURS A NE PAS COMMETTRE EN MUSCU
1) Ne pas planifier ses entraînements : Une erreur qui est souvent faite est de venir à la salle sans savoir ce que l’on va travailler et...
EVALUEZ VOTRE FORCE !!
Dans tous les sports, et en particulier dans les sports de performances comme la musculation, il est important de pouvoir et de savoir...
COMMENT S’ÉCHAUFFER EN MUSCULATION ??
On voit de tout en terme d'échauffement dans les salles de sport, en commençant par les personnes qui n'en font pas, ou ceux qui font du...
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT FEMME GRATUIT (Niveau débutante à intermédiaire)
Vous débutez la musculation ou pratiquez déjà mais vous ne savez pas quoi faire quand vous êtes en salle ? Ni par quelle machine...
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT HOMME GRATUIT (Niveau débutant à intermédiaire) :
Voici un programme d’entrainement destiné à tous ceux qui débutent la musculation ou qui pratique déjà mais sans avoir de programme. Le...
QU’EST-CE QUE L’INDEX GLYCÉMIQUE ?
L’index glycémique permet de comparer les différents aliments en fonctions de leurs capacités à élever la glycémie, le taux de sucre dans...
COMMENT GÉRER LES ÉCARTS ?
Parmi ceux et celles qui pratique un régime, une diète ou qui surveille tout simplement ce qu’ils mangent, beaucoup font des écarts...
3 POINTS POUR DÉFINIR UN "BON" EXERCICE
En premier points: Le plus important est qu'il permette la PROGRESSION, d'un point de vue morpho-anatomique, c'est à dire que votre...
Comment débuter en musculation ?!?
Il y a des étapes à respecter lorsque l’on veut débuter la musculation. Ce sport qui est mal connue souffre malheureusement de beaucoup...
