CLASSEMENT DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
Pour ceux qui ne savent plus ou donner de la tête parmi toutes les sortent de compléments, voici une liste par ordre d’importance des produits qui selon moi sont intéressants à consommer dans le but d’optimiser sa diète : 1) BCAA : En première place les acides aminés branchés.
Ils permettent, quand ils sont consommés autour de l’entrainement, de limiter le catabolisme musculaire grâce à leur vitesse d’assimilation. 2) Glucides en poudre (maltodextrine, vitargo, waxy maize,…


5 CONSEILS POUR PERDRE DU POIDS
1) Etre en déficit calorique : La première règle à respecter est de créer un déficit calorique, c’est-à-dire manger moins de calorie que ce que vous dépensez, sans ça pas de perte de poids possible ! Il faudra soit augmenter l’activité physique ou alors réduire les calories. 2) Préférer des entrainements type musculation au cardio : Sur une même durée, un entrainement de musculation brûlera bien plus de calories qu’une séance cardio. Les entrainements de musculations vont per


Comment débuter en musculation ?!?
Il y a des étapes à respecter lorsque l’on veut débuter la musculation. Ce sport qui est mal connue souffre malheureusement de beaucoup d’idées reçus, de dogmes… Voici donc une petite liste des points importants à retenir pour débuter comme il se doit dans cette discipline : 1) Définir mes objectifs et motivations : C’est la première étape, savoir ce que l’on cherche ! Votre objectif peut être esthétique (prise de muscle, perte de poids, etc…) ou plus axé sur la performance o

